抑鬱證Neurasthenia, depression, anxiety

                      抑鬱證


         神經衰弱、抑鬱證、焦慮證(Neurasthenia depression 
anxiety)中醫統稱為鬱病。鬱病是由精神因素情志內傷所引起的以氣機鬱滯為致病原因。其病機主要為肝失疏泄，脾失健運，心失所飬及臟腑陰陽氣血失調為基本病變。


         早在一千八百年前，就有記載了鬱病的臟躁及梅核氣兩種病症。鬱病的治則涉及疏肝理氣、苦辛通降、平肝熄風、清心瀉火、健脾和胃、活血通絡、化痰滌飲、益氣飬陰等法。所提出的方劑沿用至今，療效良好，尤其是結合精神治療，更能收到顯著的療效。所以，對於鬱病范圍的病證，求治於中醫者甚多。

夏天喝醋可以预防中暑


夏天外出時容易中暑，有一個预防中暑的好方法：

外出前先飲20～30毫升醋。 食醋中含有豐富的氨基酸、鈣、維生素Ｂ、乳酸等物質。若每日口服食醋3次，每次15～20毫升，可起到消食、開胃、解腻的作用；飲酒時喝點食醋還可以達到解酒、防醉之效。在夏季，食醋可以消暑解热，若出现中暑症狀時，立即把食醋50毫升加入50毫升水中，一次服下，可缓解不適。


醋還可以治療失眠——失眠患者睡前倒杯涼開水，再加入15毫升醋，喝下後會很快入睡。臨睡前用溫熱老陳醋搓搓腳心，也會使你容易進入夢鄉。



在吃鷄、鸭、魚等高蛋白質食物的同時，加適量的醋，能使蛋白質充分分解，有利於機體吸收，并且飯後喝點醋，既能帮助消化，又能殺滅细菌，预防腸道疾病。

肝病的信號

 肝病的信號


在某些人的臉、 頸、手、背等部位的皮肤上，可以發現孤立的、向四周放射的紅色小血管，看上去像是一隻紅色的小蟲蛛。所以稱之為蜘蛛痣。


又或者某些人手掌上的大小魚際處，如在無受壓的情況下，對稱性地出現顏色紅似硃砂者，稱為硃砂掌，亦即肝掌。


此情況多見於肝硬化、慢性肝病。如發現自己或家人有蜘蛛痣或硃砂掌時，應及早做肝功能化驗，以便早日發現肝病，及時得到治療。

高血壓 Hypertention

              高血壓 Hypertention

       凡是性格急躁又愛發脾氣的人，都很容易患高血壓，要明白精神狀態對血壓是有很重要的影響。情緒穩定、精神愉快輕鬆，則有助血壓下降或穩定。

       相反，情緒惡劣精神沮喪，特別是經常大發雷霆，都可以引起血壓劇烈波動，或令原有的高血壓進一步升高。因而誘發脑出血、脑血栓等高血壓脑病。

       所以，高血壓患者欲求長壽，應該懂得調和五臓六腑的陰陽平衡，并加強個性修養，遇事不怒，心平氣和，保持心境開朗，情緒平穩，豁達開朗。

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中醫養生重視春日養陽養肝

春生、夏长、秋收、冬藏是中醫養生的基本法則。

中醫學認為，春天為陽氣升發、萬物萌生的季節，此時身體新陳代謝旺盛，陽氣升發，與春天的陽氣相應，春天是“百草發芽，百病發作”的季節，是肝旺之時，在五行學說中肝属木，與春相應，主升發，喜條達，主疏泄，恶抑郁。春天養陽重在養肝。首先必须要調適情绪。近年現代醫學也研究證明，不良的情绪往往會導致神经、内分泌功能紊亂，免疫功能下降，易引發精神病、肝病、心血管病，感染性疾病，甚至癌症。

因此，春天務必注重情志養生，保持樂觀而開朗豁達的情绪，以使肝氣顺畅，達到防病保健的作用。食補方面，應多吃天然綠色食物如：深綠色疏菜類，及性味甘平食品为主，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。同時,千萬不要忘記十一點前必須上床睡覺。

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Julie Chiu - Chinese Medicine - Hong Kong - detox

我們真的需要“排毒嗎”?

答案是肯定的！

因為人體內的新陳代謝可產生400多種代謝廢物。人人體內都有3公斤～25公斤毒素。 由於外来之毒：包括大氣污染、汽車尾氣、工業废氣、農業化肥、食品中添加劑、化學藥品和垃圾食物等具有毒副作用的物質和病源微生物等。以及内生之毒：身體正常新陳代謝過程中所產生的廢物，腸内宿便及糖类、脂肪、蛋白質、礦物質等代謝紊亂所產生的產物，還有消化道、淋巴管、經络等排毒道不通畅而产生的毒。

只要我們活着，我們每個人的體內都有不同程度的毒素。滯積在人體內的各種毒素，只有20%可以通过排便的方式排出，其余的毒素都積聚在人體所有器官中，包括血液、淋巴、皮膚以至在每個細胞中。

所以要維持身體健康的方法，應該首先進行體內排毒，而且人人都需要排毒！ 原因是隨着人體機能的逐漸衰退，代謝功能減慢，細胞的排毒能力減低，體內毒素的大量積聚。造成身體抵抗力下降，身體慢性中毒，這是人類罹患各種疾病如：心臟病、皮肤病、肥胖症、過敏、關節炎和癌症等严重疾病的首要因素。

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