中醫養生重視春日養陽養肝

春生、夏长、秋收、冬藏是中醫養生的基本法則。

中醫學認為，春天為陽氣升發、萬物萌生的季節，此時身體新陳代謝旺盛，陽氣升發，與春天的陽氣相應，春天是“百草發芽，百病發作”的季節，是肝旺之時，在五行學說中肝属木，與春相應，主升發，喜條達，主疏泄，恶抑郁。春天養陽重在養肝。首先必须要調適情绪。近年現代醫學也研究證明，不良的情绪往往會導致神经、内分泌功能紊亂，免疫功能下降，易引發精神病、肝病、心血管病，感染性疾病，甚至癌症。

因此，春天務必注重情志養生，保持樂觀而開朗豁達的情绪，以使肝氣顺畅，達到防病保健的作用。食補方面，應多吃天然綠色食物如：深綠色疏菜類，及性味甘平食品为主，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。同時,千萬不要忘記十一點前必須上床睡覺。

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